buraistanbul.com  

Go Back   buraistanbul.com > Adult Film (Download-İndir) > Cep -Mobil Videolar

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 14 Ağustos 2021, 12:05   #1
Junior Member
 
Üyelik tarihi: 13 Temmuz 2021
Mesajlar: 11
Standart What do you eat after exercising?

En Ateşli Sex İçin Arayın 0023780009232
Some people almost die of exercise but fall off their horses and die with food. In addition to proper exercise, diet is a top priority. It's not exercise and eat whatever you want. Should eat nutritious food and complete all 5 groups as well.

For today, I have food that Trainer Chan recommends to eat after exercise. Because after exercise, the body needs to nourish and repair the worn parts. as well as strengthening the muscles What will be the recommended food today?

- 250-500 ml of water to compensate for the loss of sweat of the body

- Carbohydrates: Choose good, high-fiber carbs to compensate for lost energy and aid better absorption of protein, such as 2 whole grains of whole wheat or 2 scoops of brown rice.

- Protein Choose low-fat protein. It will help repair and strengthen muscles. that we use while exercising, such as chicken breasts, shrimp, eggs, fish

Fats: Choose a small amount of good fats, such as 20 nuts.

And the time to eat is 30 minutes - 2 hours after exercise. It will allow the body to get good nutrition and use it to recover in time.


PG
Ginana isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 06:54.

Forum Yasal Uyarı
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.

Copyright 2010
Theme By : Gerdek.ORG

Dikkat: Gerdek.ORG, 5651 sayılı yasada tanımlanan (içerik sağlayıcı) olarak hizmet vermektedir. Sitemizde bulunan içerikler ve film paylaşım sitelerinde barınmaktadır ve telif hakkı içerikler de o siteleri ilgilendirir. Biz sitemiz adına internet ortamına hiçbir film yüklemesi yapmamaktayız. Herhangi bir içeriğin kaldırılması talebi bize iletildiği takdirde 3 iş günü içerisinde o içerik yayından kaldırılır. İlgili konularla iletişim için adresinden e-mail yoluyla, veya iletişim formunu kullanarak ulaşabilirsiniz.

güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis bursa escort kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort webmaster forum maltepe escort tuzla eskort gaziantep rus escort bornova escort kartal escort seks hikayeleri gaziantep escort izmir escort escort izmir gaziantep escort malatya escort kayseri escort eryaman escort pendik escort tuzla escort kartal escort kurtköy escort kızılay escort kayseri escort izmir escort